Гимнастика Кегеля для женщин упражнения после операции на удаление органов

Детородные органы женщины – важная составляющая нормального функционирования всего организма, начиная от гормонального фона и заканчивая возможностью выносить ребенка. Но иногда ее жизнь ставится выше необходимости сохранить эти части тела и приходится прибегнуть к операции по ампутации матки или яичников. При возникновении раковых заболеваний — это единственный выход.

Упражнения для вумбилдинга с шарами и тренажерами

Когда после операции можно делать упражнения Кегеля

Восстановить нормальное физическое состояние удастся не сразу. Разумеется, ни о каком спорте речи быть не может, а вот скорее реабилитироваться и укрепить мышцы тазового дна можно, если начать выполнять упражнения Кегеля.

Пользуетесь ли Вы тренажерами Кегеля?

Особенно их рекомендуют делать в таких случаях:

  • запоры и наличие геморроя;
  • нарушение функционирования мочевого пузыря (неконтролируемое или затрудненное мочеиспускание);
  • при тяжелом и длительном заживлении ран после операции;
  • наличие спаек в органах малого таза;
  • варикоз и тромбы.

Можно начинать выполнять гимнастику после консультации с лечащим врачом. Стоит выждать определенное время, пока тело восстановится от хирургического вмешательства прежде, чем приступать к упражнениям. Желательно, чтобы прошли не менее двух месяцев с момента удаления матки или яичников. При лапароскопическом методе – быстрее.

Гимнастика Кегеля для ЛК мышцы женщин

Когда организм будет полностью готов к этому – определит доктор в результате осмотра и анализа состояния пациента. Гимнастика поможет мышцам вернуть мочевой пузырь и кишечник в нормальное анатомическое положение.

Если присутствуют воспалительные процессы после удаления матки — стоит отказаться от упражнений Кегеля. Также они противопоказаны при болезнях мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы.

Гимнастика Кегеля после удаления матки и яичников

Перед началом тренировки желательно освободить мочевой пузырь, тогда он не будет отвлекать от выполнения. Делать их лучше лежа, чтобы мышцы ягодиц и бедер были максимально расслаблены. Весь набор упражнений состоит из основных четырех действий:

  • медленное поэтапное сжатие мышц;
  • расслабление и напряжение через определенный промежуток времени;
  • выталкивания, наподобие тех, когда женщине необходимо тужиться;
  • ритмичные сжатия мышц в быстром темпе.

Упражнения Кегеля на расслабление мышц

Главное при выполнении гимнастики, сохранять спокойное и глубокое дыхание даже, когда мышцы напряжены. Делать упражнения нужно каждый день, начиная с коротких тренировок. Если самочувствие в порядке, можно увеличивать время.

Не стоит использовать какие-либо тренажеры для выполнения этих упражнений. Можно повредить швы и занести инфекцию в открытые раны.

Заключение

Упражнения Кегеля после удаления матки помогут не только снять болевой синдром и ускорить процесс реабилитации. Многие отмечают улучшение сексуальной жизни и повышение либидо. Однако не стоит забывать о противопоказаниях.

Если есть боль и дискомфорт в нижней части живота, кровь или просто обильные выделения из влагалища, то лучше тренировку интимных мышц пока отложить и проконсультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector