Содержание
Детородные органы женщины – важная составляющая нормального функционирования всего организма, начиная от гормонального фона и заканчивая возможностью выносить ребенка. Но иногда ее жизнь ставится выше необходимости сохранить эти части тела и приходится прибегнуть к операции по ампутации матки или яичников. При возникновении раковых заболеваний — это единственный выход.
Когда после операции можно делать упражнения Кегеля
Восстановить нормальное физическое состояние удастся не сразу. Разумеется, ни о каком спорте речи быть не может, а вот скорее реабилитироваться и укрепить мышцы тазового дна можно, если начать выполнять упражнения Кегеля.
Особенно их рекомендуют делать в таких случаях:
- запоры и наличие геморроя;
- нарушение функционирования мочевого пузыря (неконтролируемое или затрудненное мочеиспускание);
- при тяжелом и длительном заживлении ран после операции;
- наличие спаек в органах малого таза;
- варикоз и тромбы.
Можно начинать выполнять гимнастику после консультации с лечащим врачом. Стоит выждать определенное время, пока тело восстановится от хирургического вмешательства прежде, чем приступать к упражнениям. Желательно, чтобы прошли не менее двух месяцев с момента удаления матки или яичников. При лапароскопическом методе – быстрее.
Если присутствуют воспалительные процессы после удаления матки – стоит отказаться от упражнений Кегеля. Также они противопоказаны при болезнях мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы.
Гимнастика Кегеля после удаления матки и яичников
Перед началом тренировки желательно освободить мочевой пузырь, тогда он не будет отвлекать от выполнения. Делать их лучше лежа, чтобы мышцы ягодиц и бедер были максимально расслаблены. Весь набор упражнений состоит из основных четырех действий:
- медленное поэтапное сжатие мышц;
- расслабление и напряжение через определенный промежуток времени;
- выталкивания, наподобие тех, когда женщине необходимо тужиться;
- ритмичные сжатия мышц в быстром темпе.
Главное при выполнении гимнастики, сохранять спокойное и глубокое дыхание даже, когда мышцы напряжены. Делать упражнения нужно каждый день, начиная с коротких тренировок. Если самочувствие в порядке, можно увеличивать время.
Заключение
Упражнения Кегеля после удаления матки помогут не только снять болевой синдром и ускорить процесс реабилитации. Многие отмечают улучшение сексуальной жизни и повышение либидо. Однако не стоит забывать о противопоказаниях.
Если есть боль и дискомфорт в нижней части живота, кровь или просто обильные выделения из влагалища, то лучше тренировку интимных мышц пока отложить и проконсультироваться с врачом.
