Тренажер Кегеля при несостоятельности мышц тазового дна

Несостоятельность мышц тазового дна — одна из достаточно распространенных патологий. Около 40% всех женщин после 40 страдают от этого заболевания. В группе риска и рожавшие.

Недостаточность мышц тазового дна – что это?

Второе название данной патологии — это пролапс тазовых органов. Из-за данного заболевания мышцы таза слабеют, стенки влагалища и матка опускаются. Порой больной требуется срочная операция. В таком случае шейка опускается настолько, что выходит за пределы влагалища.

«Легкая степень» — когда орган лишь частично находится за пределами половой щели. В этом случае гинекология может предложить и консервативное лечение: выполнение упражнений.

При первых же симптомах важно посетить лечащего врача и выслушать его лекцию.Заниматься самолечением опасно.

Недостаточность мышц таза грозит:

• Полным выпадением матки.
• Выпадением или опущением половых органов.
• Опущением мочевого пузыря.
• Ослаблением стенки прямой кишки.

Часто патология врожденная. Ее причина — недостаточная иннервация тазовых мышц. Связь с нервной системой нарушена. Приобретенная недостаточность — следствие резкой астении, невылеченной кисты, многократных осложненных беременностей.

Подобные симптомы могут возникнуть из-за частых и сильных физических нагрузках, ожирении, постоянных запорах. В группе риска находятся и пожилые женщины — атрофия тканей способна ослабить мышечный скелет.

Первая стадия заболевания проходит бессимптомно. Наблюдается только боль во время полового акта. В ряде случаев оргазм достигается с затруднениями или не достигается вовсе.

2 стадия уже дает о себе знать. Появляется неприятная тянущая боль в области лобка, ощущение какого-то инородного тела. Если не лечить заболевание, начинает болеть уже в области поясницы и копчика.

Влияет патология и на мочевой пузырь. Поначалу его стенки слабеют, начинаются проблемы с непроизвольным мочеиспусканием. Женщине может случайно пописать, просто кашлянув и чихнув.

На этапе, когда уже требуется операция, больная не может сходить в туалет без посторонней помощи. Для того чтобы она могла спокойно пописать, нужно вправлять матку. Для дефекации приходится помогать себе руками.

Тренажер Кегеля для лечения несостоятельности мышц тазового дна

Magic Kegel Master

При недостаточной иннервации или ослаблении мышц отлично подойдет данный тренажер. Он работает при помощи аккумулятора. Уже после первого месяца занятий заметен результат: мышцы тазового дна постоянно находятся в тонусе, укрепляются. Течение заболевания замедляется.

Одно из главных преимуществ тренажера — возможность установить приложение на смартфон. В таком случае ваш электронный тренер сам составит программу тренировок и напомнит, когда пора запускать аппарат.

Периоды сильного напряжения мышц грамотно чередуются с полным расслаблением.

Всего доступно 6 программ тренировок, в том числе для женщин, перенесших тяжелые роды. Тренажер при помощи приложения на телефоне определяет состояние мышц таза и дает рекомендации. Есть возможность посмотреть достигнутый прогресс.

Поверхность тренажера сделана из гипоаллергенного силикона. Не имеет запаха. Фиолетовый, в производстве использовались только безопасные красители. Легко моется теплой водой с мылом. Для удобного извлечения тренажера есть специальный шнурок.

Для использования лучше дополнительно купить лубрикант на водной основе. Упражнения не болезненные, доставляют удовольствие.

We-Vibe Bloom, оранжевый

При несостоятельности мышц 1 степени помогает данный тренажер. Он оснащен несколькими шариками. Грамотные тренировки мышц на тазовом дне предполагают, что со временем вам придется менять «утяжелитель». В противном случае мышечный скелет может опять ослабнуть.

Поэтому производитель оснастил тренажер тремя различными видами шариков разных размеров.

А именно:

• 30 г.
• 35 г.
• 40 г.
• 45 г.

Они легко меняются: достаточно накрутить один груз на мягкую силиконовую основу. Перед использованием лучше смазать тренажер лубрикантом, чтобы избежать болевых ощущений.

Материал — коралловый гипоаллергенный силикон. Аппарат не способен вызвать раздражения стенок влагалища. Работает с помощью аккумулятора, легко заряжается по необходимости. Оснащен стимулирующим вибро-моторчиком.

Для начала можно заниматься самостоятельно, стараясь сжать тазовые мышцы. После достижения минимального прогресса синхронизируйте аппарат с приложением на телефоне. При помощи программы можно выбрать один из 10 различных режимов работы с заданной интенсивностью.

Для извлечения тренажера из влагалища есть удобная антенна. Он очень легко чистится.

Перед использованием достаточно промыть его теплой водой с мылом. Водонепроницаемому корпусу это никак не навредит.

Персональный Тренер Fun Toys Gballs 2 App, розовый

Чтобы не выслушивать лекции в гинекологии о запущенном состоянии, достаточно один раз потратиться на эффективный тренажер. Небольшие шарики, сделанные из качественного силикона, помогут вам быстро избавиться от всех проявлений недостаточности мышц.

Работает как в паре со смартфоном, так и в автономном режиме. Помогает добиться ошеломляющих результатов за короткий срок. Есть несколько вариантов работы: как для женщин после родов, так и для девушек с недоразвитыми мышцами.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Перед выполнением упражнений обязательно сходите в туалет. Занимайтесь в любое удобное время и в любом положении, даже во время выполнения рутинных дел. Достаточно делать упражнения 3-4 раза в день. Минимальное количество повторений — 5.

Сильно напрягите мышцы таза и постарайтесь удержать их в таком положении на 5-10 секунд. Немного отдохните и повторите процедуру. После этого начните быстро сокращать и расслаблять мышечный корсет на протяжении следующих 5 секунд.

Представьте, что вы едете в лифте. Напрягайте мышцы таза все сильнее, имитируя подъем. После этого начните постепенно расслаблять их, делая краткую остановку на каждом «этаже». Дойдите до полного расслабления, немного отдохните и еще раз повторите упражнение.

С силой напрягите и задержите мышцы влагалища. В таком положении постарайтесь также напрячь анус. Подождите 10-2 секунд и расслабьте их в вышеуказанном порядке. После этого сделайте небольшой перерыв.

Встаньте на четвереньки. Глубоко вдохните и задержите дыхание. Начните тужиться, словно бы вы планируете опорожнить кишечник. Учтите, что перед выполнением упражнения лучше и правда сходить в туалет.

Поначалу все упражнения лучше выполнять лежа.

У этого есть несколько причин:

• Так легче напрячь нетренированные мышцы.
• Техника упражнений не нарушается.
• Невозможно случайно навредить себе.

Беременным можно становится в полуприсяд или заниматься на корточках.

Заключение

Вылечить несостоятельность мышц не так сложно, как кажется. Расскажите о проблеме своему гинекологу, посоветуйтесь, какой метод лечения лучше выбрать, и купите тренажер. Если денег на дорогостоящий аппарат нет, занимайтесь в домашних условиях. Главное — регулярность! Занимайтесь во время работы по дому.