Упражнения Кегеля во время месячных, эрозии: можно ли делать?

Интимная гимнастика по методу Кегеля – упражнения для увеличения тонуса мышц тазового дна. Эта зарядка кажется безобидной, но даже у нее существуют противопоказания.

Упражнения Кегеля во время месячных

Показания для гимнастики имеют широкое направление:

• Недержание мочи,
• Опущение матки,
• Увеличение чувствительности во время полового акта,
• Профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Постоянное выполнение комплекса упражнений для укрепления мышц влагалища благотворно влияет на женщин. Но, медицина не дает полного ответа можно ли делать упражнения Кегеля при месячных. Одни врачи рекомендуют покой и освобождение от физических нагрузок, другие, наоборот, рекомендуют заниматься. Разрешение объясняется тем, что при выполнении зарядки мышцы насыщаются кислородом, а это ведет к положительному эффекту и уменьшению боли.

Альгоменорея – тяжелое течение месячных, сопровождающееся болью, утратой трудоспособности, тошнотой, рвотой, расстройством желудка. Сильные боли обусловлены гормональным сбоем или воспалением органов малого таза.

Существует много способов, направленных на уменьшение боли. Одним из методов улучшить самочувствие при болезненной менструации являются упражнения для интимных мышц. Такие занятия увеличивают кровоток к органам малого таза, обновляя и нормализуя функционирование половой системы. Также повышается тонус сосудов внутренних вен, чье расширение часто является причиной боли при месячных.

Выполнять занятия следует после окончания менструации, так как возможна увеличенная потеря крови. Но в случае если упражнения не дают отрицательного результата в виде болей и недомогания, усиления кровотечения, то во время месячных можно выполнить короткие занятия в виде быстрого сжатия и разжатия мышц несколько раз подряд.

Если сбился цикл

Существуют мнения, что при выполнении гимнастики первоначально сбивается цикл, это обуславливается притоком крови и реакцией организма на это. Но многие женщины отмечают, что после сбоя, либо увеличения количества месячных они нормализуются. Цикл становится регулярным и безболезненным. Если цикл сбился и не налаживается спустя полгода нужно обратиться к врачу.

Для быстрого окончания

Интимная зарядка не подходит для быстрого прерывания месячных. Ее действие направлено на увеличение кровотока в матку, поэтому будет наблюдаться только обратный эффект.

Быстро сделать прерывание менструации может только врач. Самостоятельно использовать медикаменты и другие способы резкой остановки менструации грозит гормональными сбоями и маточным кровотечением, поэтому не стоит прибегать к кардинальным мерам.

При эрозии шейки матки

Интимная гимнастика обладает следующими полезными свойствами:

• Прочищает внутренние мышцы от болезнетворной микрофлоры,
• Способствует нормализации процесса естественных выделений,
• Увеличивает точное кровоснабжение, то есть большое количество полезных веществ поступает именно в мышцы влагалища и происходит его оздоровление.

Зарядка интимных мышц является профилактикой эрозии. Эктопия эпителия шейки матки одно из самых распространенных заболеваний женской половой системы. Болезнь может возникнуть от различных факторов, это может быть воспаление слизистой и дисбактериоз влагалища.

Интимная зарядка при уже возникшем заболевании шейки матки не является противопоказанием.

Основным противопоказанием для упражнений являются острые воспалительные процессы. Для установления типа эрозии и ее степени распространения стоит обратиться к врачу. Для этого потребуется сделать кольпоскопию.

Если стоит спираль

Большинство тренеров преподающих гимнастику интимных мышц высказывается против упражнений Кегеля со спиралью. Но некоторые специалисты считают, что при правильном выполнении упражнений задействованы только мышцы тазового дна, а не матки. То есть упражнения не должны вызвать сокращения матки.

Также если гинеколог разрешил женщине вагинальный секс, то все-же возможно использование спирали, так как отсутствует возможность перехода инфекций из влагалища в матку.

Интимную зарядку можно делать девушкам после родов для восстановления тонуса мышц и поднятия либидо после возможного отстранения от партнера. Также они помогают устранить проблемы с мочевым пузырем и мочеполовой системой, а именно недержание мочи из-за нарушения функций мышц мочеполовой диафрагмы. Поэтому стоит взвесить все за и против установления спирали.

Заключение

Интимная гимнастика является отличным инструментом для улучшения женского здоровья. Но для достижения результата нужно время и постоянные тренировки, с соблюдением всех мер предосторожности. Не стоит интенсивно заниматься если у женщины присутствуют обильные месячные с болью и не стоит интенсивно выполнять упражнения с установленной спиралью. Но если составить верную методику, то результат тренировок отразится не только на женщине, но и на ее партнере.